В общем дело такое:мне сегодня нужно лечь в 10,но во столько я ложится не привык т.к. я сова.подскажите какое нибудь снотворное/успокоительное не сильное,чтобы не влияло на мозговую активность.кто нибудь сталкивался с такой проблемой?

этот вопрос я решаю бабушкой, она меня заставляет в 12 или в час ночи спать, раньше тож до утра сидела. Бабушка, кульное снотворное и в мозг плохо не влияет
а раньше пила супрастин, тока не советую, плохое лекарство

Если надо слишком рано лечь, чтобы слишком рано встать, просто не ложусь спать вообще xD

Посмотри заунывное кино при тусклом внешнем освещении - срубит быстро)

Не факт. Я бы сам с удовольствием перешел на режим "ложиться в 22:00", но нет идей как сделать. Снотворные таки потом заставляют себя чувствовать "тормозом" на следующий день.

госпадииии - тяжелый физический труд - решение ваших проблем.
Когда тело устало ему похер на мозговую активность)

Тяжелый физический труд незадолго до сна поднимает общую температуру тела, в связи с чем засыпание будет проблематичным.
По себе помню, как после вспахивания огорода в семь соток на двоих с отцом, еще в ночь гулять смело уходил).

Общие рекомендации по здоровому сну изложены тут: http://habrahabr.ru/post/134125/

Отчасти прав, ползёшь домой убитый в нулину думаешь сейчас приду поем и нафиг спать лягу, но как сел за комп уже как то похер на эту усталость. xD

З\ы вывод один за комп не садится)) ну офк если есть желание поспать.
А в его случае оно отсутствует, ему перед теми днями как надо лечь по раньше надо бежать фагоны разгружать чтоли?))))

вот вот)

плохо работаете парни , что я вам скажу

Кто сказал что вообще работаем? xDD

я в тренажорке 3 раза в неделю очень хорошо пашу,так что ты наверное про не физический труд.

ну возьму с собой валерьяну,фильм залью какой нибудь,посмотрим что будет:)мне просто в астану ехать экзамен сдавать,поэтому мозг нужен

дык не перед сном ведь! в течении дня ептыть


я после тренажерки с трудом хожу )) душ, отдохнул и уже в сон тянет.

так же немаловажно что у меня какой никакой режим
встаю 6:20 ложусь в 24:00 и так 3 года)

Отличный режим!